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Besoin de vous retirer pour vous retrouver ? Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur la retraite spirituelle non religieuse pour vous ressourcer sereinement.
Stress, charge mentale, anxiété, agitation ou autre blessure… ça y est, vous avez décidé de franchir le pas et de vous offrir une pause pour prendre soin de votre bien-être intérieur. Vous rêvez de calme, d’introspection et de bien d’autres pratiques qui pourraient vous aider à vous reconnecter à votre intériorité… L’idéal serait que vous puissiez vous retirer pour pouvoir enfin vous retrouver. Seulement voilà, que vous soyez croyant ou pas, vous ne souhaitez pas associer de dimension religieuse à cette expérience. Alors pourquoi ne pas essayer la retraite spirituelle non religieuse pour retrouver le chemin de la paix intérieure ? Découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir pour organiser le séjour ressourçant dont vous avez besoin : pour qui ? Comment ? Où aller ? Et bien plus encore…
Spiritualité et religion sont souvent confondues. Pourtant, ce sont des concepts distincts pour deux raisons. Tout d’abord, il est possible d’avoir une spiritualité personnelle sans se revendiquer d’une religion (Christianisme, Judaïsme, Islam). C’est le cas de l'agnosticisme ou de la méditation de pleine conscience, par exemple.
Ensuite, on peut s’ouvrir à des pratiques qui permettent de progresser personnellement ou de cultiver son harmonie intérieure, même en ayant une foi religieuse. Le travail sur soi est effectivement l’un des piliers des religions mais il ne leur appartient pas. La Philosophie (Stoïcisme, etc.), la Psychologie positive et le Développement personnel sont autant de disciplines qui offrent aussi des principes de sagesse, d’humanisme, d’empathie et des outils pour progresser vers le mieux-être ou l’éveil de la conscience. Il serait dommage de s’en priver.
Alors qu’est-ce que c’est que cette pratique de se retirer spirituellement de façon laïque concrètement ?
En fait, c’est un séjour durant lequel vous allez pouvoir vous isoler du monde pour pouvoir vous reconnecter à vous. Idéalement, la retraite spirituelle non religieuse offre un programme d’activités qui favorisent l’introspection et / ou le ressourcement. Les bénéfices à y recourir sont nombreux. En voici justement quelques-uns ci-dessous :
Le but ultime d’une retraite spirituelle non religieuse est de vous aider à vous vider la tête et à vous recharger psychologiquement. Mais voici plus concrètement ce que vous pouvez en attendre :
Alors maintenant que nous connaissons les nombreux bénéfices que peut apporter cette expérience ressourçante, pour qui ces voyages sont-ils vraiment conçus ?
La retraite spirituelle non religieuse est ouverte aux personnes athées en quête de sens ou d’une expérience personnelle leur permettant de se retrouver, d’une part. D’autre part, elle s’adresse aussi aux catholiques, réformistes, juifs, musulmans et autres pratiquants se revendiquant d’une croyance religieuse, qui sont ouverts à l’exercice d’une spiritualité approchée selon un angle laïque. Ils peuvent y découvrir une nouvelle perspective sur les grandes questions comme le travail sur soi, leur rapport au monde, à la nature, etc. Et tout ce cheminement introspectif peut se faire sans qu’ils n’aient à remettre en question leur foi profonde.
La retraite spirituelle non religieuse est effectivement laïque. Cela signifie qu’elle respecte les religions sans jamais aborder, ni évoquer une ou plusieurs divinité(s). Elle n’est donc pas incompatible avec une foi. Mais elle permet aussi aux non croyants de se joindre à ces groupes de retraitants.
Le déroulement d’une retraite spirituelle laïque est aussi variable que les souhaits des participants peuvent l’être. En fait, il n’y a pas de trame exacte pour ce type de projet. Vous gagnerez donc à faire le point sur ce que vous en attendez, par ex. en vous aidant de la liste des bénéfices, vue plus haut. Cela facilitera ensuite votre choix entre les différents types de séjours :
Retraite silencieuse.
Il s’agit généralement de retraite de méditation de pleine conscience ou Vipassana. Elle se déroule entièrement en silence, même si certaines méditations peuvent être guidées. Le plus souvent, ce type de séjour comprend aussi un aspect communautaire si son organisation s’inspire des traditions tibétaines. Toutes les tâches domestiques sont distribuées entre les participants et sont exécutées silencieusement, au fil de la semaine. Ce type de vacances est donc idéal pour l’introspection. En revanche, il est moins indiqué si vous êtes en quête de chaleur humaine, du fait de l’absence de contact verbal entre les participants.
Retraite au calme dans un endroit retiré..
Il est possible de partir se ressourcer dans un endroit paisible et retiré (comme chez des ecclésiastiques), dans le terroir, où vous pourrez aussi profiter des produits artisanaux que la localité a à offrir. Ce type de vacances permet de ralentir et de retrouver un style de vie plus authentique, au rythme des cloches et du soleil, le temps d’une semaine (ou plus). Si vous êtes autonome, que vous aimez écrire ou lire et que vous souhaitez vous dépayser avec un certain confort d’hébergement, alors c’est une formule de retraite vers laquelle vous pouvez vous orienter.
Séjours incluant des activités.
Quand on parle d’une retraite, c’est généralement le type de formule auquel on pense : le séjour avec des activités qui invitent à l’introspection ou qui aident à se ressourcer. Par exemple :
Le séjour poly-activités comme notre séjour « Yoga / Rando » qui inclut de la randonnée, du travail postural, méditatif et de la relaxation sonore pour explorer son intériorité, sa créativité, se reconnecter à soi et à la nature afin de faire le plein de vitalité en quelques jours seulement.
« Toutes les conditions sont rassemblées dans ce stage pour passer une semaine de déconnexion totale. La bienveillance d' Alexis lors des cours de yoga ainsi que son experience du terrain pour nous faire découvrir de magnifiques randonnées adaptées au groupe. Le gîte est parfaitement pensé pour accueillir un stage comme celui ci. J'ai rencontré de belles personnes et je remercie Alexis pour son accompagnement et son soutien. »
Témoignage de Karine Cengia sur Google Business - participante au séjour « Yoga / Rando » dans la Drôme provençale.
Certaines retraites incluent aussi la découverte de pratiques holistiques telles que la Naturopathie, un art de vivre inspiré de la médecine Ayurvédique ou d’autres pratiques favorisant le bien-être intérieur : relaxation sonore aux instruments traditionnels (gong, bol tibétain, etc.), chants et mantras, art-thérapie, thérapie par les arbres, écriture, etc.
En principe, quand on part en retraite, on cherche à réellement s’isoler du monde le temps d’un séjour. La structure d’accueil que vous allez choisir a un impact important sur le type d’activités que vous pourrez pratiquer et sur la nature de l’expérience que vous y vivrez, en général :
Et puis vous pouvez tout simplement choisir une retraite de yoga, sous la forme d’un séjour, comme nous l’avons vu plus haut. Le travail postural, méditatif, respiratoire permet d’explorer son intériorité, de se connecter à sa spiritualité personnelle pour se recharger psychologiquement et physiquement. En plus, si votre séjour a lieu à proximité de la nature, vous pourrez encore mieux vous ressourcer. Plusieurs études scientifiques ont en effet désormais montré les bénéfices de l’exposition à la nature.
Vous gagnerez donc à opter, par exemple, pour des lieux de retraite spirituelle en France près de la :
Appuyez-vous sur vos aspirations profondes de retraitants pour rechercher votre séjour. Si vous êtes sûr de vouloir axer votre semaine de repos autour d’une activité alors il est évident que vous pourrez vous tourner vers un centre de méditation ou de yoga spirituel comme le yoga Kundalini (comme évoqué plus haut).
Si au contraire, vous préférez partir en toute liberté, vous couper du monde et profiter d’un hébergement assez confortable, recherchez un monastère. Vous bénéficierez du calme de la vie monastique sans avoir à vous confronter aux rituels ecclésiastiques. Vous trouverez la tranquillité dont vous avez besoin pour lire, écrire, réfléchir et vous reposer. Surtout vérifiez les modalités d’accueil pour vous assurez la nature de vos obligations dans cette enceinte.
Enfin, vous trouverez facilement des voyages multi-activités sur Internet. En revanche, la plupart d’entre eux ne sont pas axés sur le ressourcement et l’exploration de son intériorité, contrairement aux séjours que nous proposons sur Contact Nature. Prenez donc bien le temps de consulter les offres avant de faire votre choix, afin d’être sûr de faire de votre retraite spirituelle non religieuse l’expérience dont vous avez besoin.
Alors, quel est le prix d’une retraite spirituelle laïque ?
Il faut compter entre 500 et 900 EUR pour une semaine en France qui vous offre les activités, le confort et la sécurité nécessaires pour des vacances ressourçantes réussies. Cela peut-être moins (ex. : environnement monastique), mais vous devrez organiser vos journées vous-même, dans ce cas. Il en est de même si vous décidiez de rester chez vous.
Alors, quitte à prendre le temps de vous occuper de votre bien-être intérieur pourquoi ne pas en profiter pour vous offrir le « full » programme. Ces vacances sont l’occasion de découvrir des enseignements de sagesse, de pratiquer l’introspection, la pleine conscience, la répétition de mantras (méthodes ancestrales de développement personnel) et de bien d’autres façons de prendre soin de vous, avec notamment un travail postural du corps grâce au yoga.
C’est en tous cas, l’expérience spirituelle que nous avons à cœur d’offrir à nos clients qui cherchent à recouvrer l’harmonie intérieure, avec notre :
>> Retraite de Yoga Kundalini.
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À Contact-Nature, nous organisons des retraites de Yoga Kundalini et des séjours ressourçants mêlant Yoga et Randonnée, en France, dans la Drôme provençale et les Alpes du Sud. L'enseignant est kinésithérapeute et professeur de yoga, il à cœur de vous aider à vous reconnecter à votre corps, à votre spiritualité et à la nature pour vous permettre de vous recharger émotionnellement et physiquement, dans des magnifiques panoramas montagnard.
Découvrez comment la marche peut devenir thérapeutique. Apprenez à recharger votre énergie et à maîtriser votre santé.
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