Retraite Kundalini Yoga

559€
du 3 au 7 juin 2024
5 jours - 4 nuits

Une retraite de Yoga au cœur de la nature, une expérience unique conçue pour vous permettre de vous perfectionner, de vous ressourcer et d'atteindre un bien-être profond. Dans un cadre éco-responsable et inspirant, notre gîte zéro déchet vous accueille pour une immersion totale dans le yoga et la méditation. Au moins 4h de pratiques par jour + immersions en nature. Partagez votre passion avec d'autres personnes, et expérimentez le mode de vie yogique dans la joie et la douceur

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Programme
JOUR 1

Arrivée au gîte aux alentour de 15h. Nous prendrons place dans les chambres, visiterons le lieux et nous retrouverons autour d’une petite boisson de bienvenue, sur la terrasse ombragée du gîte.

Ensuite, nous investirons la salle de pratique pour un cercle de parole suivit d’un premier cours de yoga - une sorte de mise en jambe pour la suite de la semaine.

JOUR 2

7h30-9h Réveil yogique + méditation d’alignement pour la journée
9h-10h
Petit déjeuner - Brunch - Temps de Seva
10-14h
Marche en nature dans cet environnement sublime aux alentours du gîte. Petits ateliers de connexion à soi et à la nature.
14h-15h30
Pause thé + goûter, temps pour soi (détente / piscine)
15h30-18h30
Atelier de kundalini yoga - Les pranayamas - Les 10 corps énergétiquesLes yogis ont développés une vraie science de la respiration. Avec ces techniques, ils régulent les flux de leurs énergies intérieures et cela leur permet de canaliser leur pensées et leurs émotions. Approchons ensembles ces pratiques ancestrales.
19h
diner

JOUR 3

Le déroulement de la journée est le même avec une marche en pleine nature après le brunch, puis un temps de détente avant l’enseignement de Yoga.
16h Atelier Yoga : La méditation source de transformation. Aujourd’hui nous aborderons les mécanismes de fonctionnement de la pensées et du mental. Nous verrons comment nos idées pré-conçues impactent nos comportements et notre réalité, et comment les différents types de méditations peuvent être un remède aux automatismes qui limitent notre vie et notre énergie. La réalisation c’est de pouvoir traverser les situations de la vie avec grâce et sérénité.

JOUR 4

Les horaires sont les mêmes. Ce jour-ci nous nous essayerons à une pratique un peu spéciale, et parfois intense, qui nettoie notre subconscient.
La pratique du rebirthing permet de déloger en nous les histoires et les blocages, qui nous font stagner, et revivre les mêmes schémas et traumatismes. Il en résulte un sentiment de renouveau et de renaissance à soi. Ces pratiques utilisent les vibrations du gong.
Puis, le repas sera servi à 19h, et la soirée est libre pour profiter du cadre enchanteur du gîte

JOUR 5

La fin du stage s’approche, nous pratiquerons une dernière séance de Yoga (8h-9h30), puis nous prendrons le brunch tous ensemble.
Il sera ensuite venu l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieux et des personnes. Fin du stage aux alentours de 12h.

PS: Le programme et les horaires peuvent être adaptés suivant les besoins du groupe ou certains facteurs externes imprévisibles telles que les conditions météorologiques.

Hébergement / Repas

Notre gîte éco-responsable engagé est situé dans un cadre ressourçant en pleine nature. C'est une bâtisse en pierre, une ancienne ferme rénovée avec goût et soin. La salle de pratique est située à l'intérieur du gîte.
Vous serez logés en chambres partagées dans des petits gîtes de 4 à 8 personnes. Chaque gîte comporte sa propre petite cuisine.
Jeanne, qui tient le gîte, est une dame aux grandes valeurs, elle pratique le 0 déchets, et se sert uniquement de produits locaux qui soutiennent les acteurs bio du territoire.

Notre santé et notre état vibratoire démarrent par notre alimentation, les repas sont frais, et végétariens. Ils sont adaptés pour équilibrer votre corps aux pratiques de Yoga que nous faisons. Ils n’en conservent pas moins une grande qualité nutritive et gustative. C’est l’art d’une cuisine saine et créative, aux saveurs variées.

Difficulté

Le yoga kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’écoute de son corps et de ses limites; il convient aussi bien aux débutants comme aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge. Pour ce stage où nous pratiquerons de manière plus intense, il est préférable que vous ayez déjà un peu d’expérience en pratique de yoga.

En résumé : ce stage est accessible à toute personne capable de pratiquer le yoga plusieurs heures par jour.

PS : Il est déconseillé de pratiquer ce yoga si vous suivez un traitement pharmacologique psychiatrique. Dans ce cas, veuillez nous contacter pour nous en parler.

Transports

Rendez-vous au gîte à 15h le premier jour du stage, fin le 5ème jour aux alentours de 12h.

Comment venir ?

  • En voiture jusqu’au gîte, il y a un parking pour laisser la voiture. Compter environ 1h de route depuis Valence, 50 min depuis Montélimar.
  • En co-voiturage avec les autres participants
  • En train. Gare TGV de Montélimar, nous pouvons organiser un ramassage depuis cette gare jusqu’au gîte.
Encadrement

Vous serez encadré par Alexis : accompagnateur en montagne, kinésithérapeute et enseignant de Kundalini Yoga depuis une dizaine d’année.
Il donne plusieurs cours hebdomadaires dans les environ de Crest via son association de Yoga.
Il connait les mécanismes du corps et l’esprit, et aime faire expérimenter un mode de vie où toutes ces dimensions sont en harmonies entre elles et avec les cycles de la nature. Depuis des années qu’il accompagne des stages, il a une expérience en gestion de groupe et sait faciliter les interactions et les partages entre les stagiaires. Vous serez dans un cadre bienveillant et en toute sécurité pour la pratique.

Réservation

Pour réserver votre place, cliquez sur le bouton réserver et réglez un acompte de 30% du prix du stage.
Le reste de la somme sera à payer par virement un mois avant le début du stage.
Fermeture des inscriptions 30 jours avant le début du stage.
Passé cette date, il faudra me contacter en message privé pour voir si je peux vous recevoir ou non dans le groupe.

Si nous devons annuler le stage pour une raison quelconque, vous serez intégralement remboursé.

Assurance

Durant le stage, vous devez être en possession des documents suivants :

- Carte d'identité en cours de validité et carte vitale.

- Nous vous conseillons fortement de prendre une assurance annulation séjour en cas de pépin de votre coté. Elle peut être souscrite pour quelques dizaine d'euros auprès d’Europ Assistance, et vous assure le remboursement du stage si vous ne pouvez pas venir.

Foire aux questions

Trouvez ici les réponses aux questions fréquemment posées pour vous aider à clarifier les détails.

Qu'est-ce qui est compris dans le prix ?
  • L’hébergement dans un éco-gîte pour les 5 jours
  • Tous les repas avec des produits frais et de saison
  • Les taxes de séjour
  • Les sorties guidées en nature encadrées par un professionnel de la montagne diplômé d’État
  • Les enseignements de Yoga encadré par un professionnel de santé également diplômé de Yoga
  • Les ateliers adaptés aux besoins du groupe, les conseils à propos de la pratique ou de la santé.
  • Le transport en mini bus au départ des randonnées (si besoin)
Qu'est-ce qui n'est pas compris dans le prix ?
  • L’assurance annulation séjour.
  • Votre matériel de Yoga et de randonnée.
  • Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».
Que se passe-t-il en cas de mauvaise météo ?

Le programme et les randonnées peuvent être modifiés en fonction des condition météorologiques.
Le gîte est grand et nous avons de nombreuses possibilités d'adaptations pour assurer le bon déroulement du stage même en cas de météo capricieuse.

Quels équipements sont nécessaires ?

La randonnée

  • Un petit sac à dos (20 ou 30 L)
  • Une tenue de marche appropriée (pantalon souple et veste respirante)
  • Chapeau ou casquette
  • Crème solaire
  • Lunettes
  • Une gourde
  • Ue veste imperméable en cas de mauvais temps
  • Une paire de chaussures adapté pour la marche

Le Yoga

  • Une tenue souple pour pratiquer
  • Un tapis
  • Un pled ou châle de relaxation
  • Un coussin d’assise ou zafou (si vous en avez besoin)
  • Un carnet et un stylo pour prendre quelques notes

Le soir

  • Un pull chaud car les températures chutent vite le soir
  • Un petit bouquin pour les heures de détentes
  • Un maillot de bain et une serviette de piscine pour les plus courageux

Comment est calculé le prix ?

Pour faire preuve de transparence totale, voici la répartition du prix d'un séjour comme celui-ci : 50% pour l'hébergement et les repas,  35% pour l'encadrement des randonnées et du yoga, puis 15% à Contact-Nature pour les frais de commercialisation et d'organisation.

Le reste est réparti entre l'amortissement du matériel, les impôts & taxes, et 1% est reversé chaque année à des associations environnementales qui défendent la revégétalisation des territoires (urbains, scolaires et de santé).

Témoignages

Tout a été mis en œuvre pour que chacun.e du groupe puisse vivre ce dont elle/il avait besoin. Merci pour ce moment ressource hors du temps, je recommande les yeux fermés !🙏🏽

hélène yoga
retraite yoga 2022

Une magnifique retraite de kundalini et de balades en nature ! 💫 Alexis permet un enseignement et un partage à la fois accessible et approfondi. Douceur et vitalité, souplesse et adaptation, écoute et bonne humeur.

Maelle Yoga
retraite yoga 2023

Très belle semaine passée en compagnie d'Alexis et celle des 7 autres femmes qui ont participé sans oublié Jeanne notre hôte qui nous a régaler. Des moments de légèreté et de grandes profondeurs. Alexis est un grand professionnel qui donne du sens à son enseignement.

Sylvie yoga
séjour de Mai 2023

Suite à ce stage, je me suis sentie considérée emplie d'une nouvelle énergie, avec de nouvelles clés pour avancer dans la vie.

Dorothée
Stage vitalité Mai 2021

Peut-être pour plus tard ?

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