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Une semaine de ressourcement en pleine nature
Offrez-vous une parenthèse de bien-être alliant yoga, randonnées, pratiques douces et moments de partage.
Dans un cadre naturel exceptionnel, ce séjour vous invite à explorer votre lien au corps, à la nature et aux autres, dans la bienveillance et la légèreté.
Guidé·e par un enseignant de yoga certifié et un accompagnateur en montagne, vous vivrez une expérience riche, nourrie par des pratiques variées (méditation, gong, écriture spontanée) et des temps d’écoute.
Hébergement confortable, pension complète végétarienne, et surtout… une aventure humaine profonde et joyeuse.
● Randonnées splendides encadrées par un accompagnateur en montagne diplômé
● Enseignant de yoga certifié, idéal pour progresser
● Gîte avec cadre de nature exceptionnel, chaque chambre possède ses toilettes et sa SDB
● Pension complète avec repas végétariens
● Expérimenter différentes pratiques comme la méditation, le gong ou l'écriture spontanée
● Expérience humaine ! temps d’écoute et de “vivre ensemble”
Vous êtes accueillis au gîte à partir de 15h, accessible depuis la gare de Montélimar.
Après une rencontre avec le lieu et ses hôtes, un goûter de bienvenue vous attend sur la terrasse ombragée.
La journée se poursuit par un bain de nature avec une première balade, une visite de notre éco-gîte et de ses terres gérées en permaculture.
Un certain nombre des produits de la cuisine proviennent directement du jardin du gîte.
18h00 - Installation dans la salle de pratique pour un premier contact en douceur avec le yoga kundalini.
19h - Dîner puis nuit au gîte
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7h30-9h - Séance de yoga
9h-10h - Petit déjeuner copieux
10-14h - Première randonnée à la découverte du synclinal et de la forêt de Saou. Une montée à la chapelle Saint-Médard perchée sur les crêtes du synclinal, et vous profitez de vues panoramiques sur les 3 Becs, le Petit et Grand Pomerolle, Rochecolombe et la vallée de la Drôme.
14h-17h - Pique-nique, thé, douche et temps libre (piscine)
7h30-9h - Séance de Yoga
9h-10h - Petit déjeuner
10h-14h - Départ pour une balade depuis le village perché de Pont de Barret. Vous explorerez la montagne de Sainte Euphémie à travers chênes et genévriers, typique de la Drôme provençale. Un atelier d’immersion en nature se déroule au bord du Roubion, une rivière ayant creusé son lit dans les roches calcaires.
14h-17h - Temps pour soi (douche / détente / piscine…)
17h-18h30 - Atelier de Yoga pour apprendre à décharger les émotions cristallisées dans le corps
18h30 - Méditation
19h - Dîner
7h30 - 9h00 - Séance de Yoga
9h00- Petit-déjeuner
10h - 14h00 - Randonnée sur le plateau d’Eyzahut offrant une vue imprenable sur la forêt de Saoû et le massif du Vercors. Traversée du village de Poet-Laval, classé parmi les plus beaux villages de France et haut lieu de la résistance protestante.
Découverte d'une arche naturelle spectaculaire creusée dans la falaise calcaire. Pique-nique.
15h-17h - Temps pour soi (douche / détente / piscine…)
17h-18h30 - Atelier de Yoga pour gérer le stress et renforcer la confiance en soi
18h30 - Relaxation profonde
19h - Dîner
La fin du stage approche …
8h - 9h30 - Dernière séance de Yoga
9h30 - Brunch tous ensemble.
11h - 12h00 - Temps de partage dédié à la gestion du stress et à l’intégration des nouvelles bonnes pratiques à instaurer au retour du séjour
Puis sera venue l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieu et des personnes.
Fin du stage et départ entre 12 et 13h.
Randonnée :
facile, être capable de randonner 3h et envrion 400m de dénivelée
L'intérêt est de s'immerger dans la nature, il n'y a pas de compétition. La richesse des partages avec le groupe est plus importante que la réussite sportive.
Parfait pour découvrir la randonnée en toute sérénité.
Yoga :
Le yoga kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’ écoute de son corps et de ses limites.
Il convient aussi bien aux débutants qu’aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge.
Débutants bienvenus
Gîte éco-responsable en pleine nature, avec piscine (dès le printemps) et salle de pratique sur place.
Chambres partagées (ou individuelles en option), toutes avec salle de bain.
Produits locaux et démarche zéro déchet.
Notre santé et notre équilibre passent par l’assiette.
Les repas sont végétariens, bio et majoritairement locaux, avec des produits du potager et des producteurs du coin.
Nadine cuisine avec cœur des plats frais, savoureux et adaptés aux pratiques de yoga, pour soutenir l’énergie du corps et de l’esprit.
Cuisine saine, créative, sans compromis sur le goût ni les nutriments.
Régimes sans gluten ou sans lactose possibles sur demande.
Accompagnateur en montagne, Kinésithérapeuthe et enseignant de Yoga
Alexis est passionné par la compréhension de la nature humaine et des relations entre le corps et l’esprit. Que ce soit par la rééducation (kinésithérapie), la transmission du yoga, ou l’itinérance en nature sauvage, ses intentions restent les mêmes : proposer des expériences qui aident les personnes à aller au contact de qui ils sont réellement. Car selon lui, c’est à cet endroit que réside le mieux être.
En savoir plus15h le J1 au gîte - Pont de Barret
13h le J5 au gîte - Pont de Barret
Comment venir ?
● L’hébergement dans un éco-gîte pour les 4 nuits / 5 jours
● La pension complète à base de produits bio et locaux
● Les taxes de séjour
● Le linge de toilette dans les chambres (draps + serviette)
● Les 3 randonnées encadrées par un professionnel de la montagne (AEM)
● Les 8 séances de Yoga encadrées par un professionnel diplômé KRI
● Les ateliers de méditations et de relaxation adaptés aux besoins du groupe
● L’accompagnement & les conseils santé / yoga
● Le prêt des bâtons de marche, des tapis et coussins de Yoga si besoin
● L’assurance annulation séjour
● L’hébergement en chambre individuelle*
● Votre déplacement jusqu’au lieu du séjour
● Votre matériel personnel pour le yoga et la randonnée
● Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend ».
Les balades
- Un petit sac à dos (20 ou 30 L)
- Une tenue de marche appropriée (pantalon souple et veste respirante)
- Chapeau ou casquette, crème solaire et lunettes
- Une gourde
- Une veste imperméable en cas de mauvais temps
- Une paire de chaussures adaptée pour la marche
Le Yoga
- Une tenue souple pour pratiquer
- Un tapis (nous en avons en prêt)
- Un pled ou châle de relaxation
- Un coussin d’assise ou zafou (nous en avons en prêt)
- Un carnet et un stylo pour prendre quelques notes
Le soir
- Un pull chaud car les températures chutent vite le soir
- Un petit bouquin pour les heures de détente
- Un maillot de bain et une serviette de piscine pour les plus courageux
Retrouvez toutes les informations détaillées du séjour dans la fiche technique au format pdf. Elle vous sera également transmise lors de votre inscription.
Marcher en pleine conscience fut une révélation, tout était émerveillement, comme le jeune enfant découvre le monde.
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Suite à ce stage, je me suis sentie considérée emplie d'une nouvelle énergie, avec de nouvelles clés pour avancer dans la vie.
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Au final ce stage a été un pur voyage en inconnu extrêmement riche en enseignements d'où je ressorts complètement enthousiaste. J’ai le sentiment que les bénéfices et enseignements de ce stage vont m'accompagner longtemps désormais.
Lire la suiteDeux jours après mon retour, suis encore sur un petit nuage ! Je me sens plus alignée, plus sereine et pleine d'enthousiasme.
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Vous souhaitez partir en famille ou entre amis à une autre date ?
Privatisez cette aventure
Retraite yoga et méditation en Drôme : immersion nature pour se ressourcer dans un gîte écoresponsable. Partagez la joie du mode de vie yogique en toute sérénité.
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Séjour unique dans le Vercors, alliant randonnées et Communication Non Violente. Une aventure pour se relier à soi, aux autres et à la nature, avec bienveillance et partage.
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Week-end de yoga et randonnée à Serre Chevalier, dans le parc des Écrins. Nature, détente et thermes pour un ressourcement total et un retour à l’équilibre.
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