Séjour Vitalité
Un stage éco-responsable de 5 jours, avec pratique quotidienne du yoga et de la randonnée dans une nature sauvage. Nous sommes logés dans un éco-gîte au coeur de la drôme provençale. L'alimentation est soignée, saine et de saison. Les approches naturopathiques et yogiques (en lien avec l’Ayuvéda) de la santé. Idéal pour faire un break, prendre du recul et se revitaliser. Les clients sont satisfaits de l'ambiance spirituelle en harmonie avec la nature, des apprentissages en développement personnel qu'ils reçoivent, et de la dimension humaine d'écoute et de partage.
JOUR 1
Arrivée au gîte aux alentour de 15h. Vous pouvez arriver en train par la gare de Montélimar. Nous prendrons place dans les chambres, visiterons le lieu et nous retrouverons autour d’un petit goûter de bienvenue, sur la terrasse ombragée du gîte. Ensuite, nous nous investirons la salle de pratique pour un cercle de parole suivit d’un premier cours de yoga - une sorte de mise en jambe.
JOUR 2
8h00-9h30 réveil yogique + méditation d’alignement pour la journée
9h30-10h30 Petit déjeuner
10-14h Découverte de la fabuleuse forêt de Saoû et randonnée pleine nature. Marche au col de la beaume (7 km, 400m de dénivelé pour environ 3h de marche).
Le Sud de la Drôme offre une grande variété de paysages que les amateurs de nature sauront apprécier : paysages de plaine, de gorges, de marnes et de falaises calcaire … qui abritent une faune et une flore très riches.La Drôme et ses habitants ont été précurseurs dans la préservation de cette nature. Nombreux sont ceux qui ont compris l'intérêt de travailler "autrement" en vous proposant des produits du terroir issus de l'agriculture biologique et raisonnée.
14h-16h30 Pause encas / thé / détente (piscine - sauna)
16h30-18h30 Atelier de kundalini yoga
Entrer plus en profondeur dans la conscience de son corps et de son esprit.
19h Diner
21h Atelier Naturo : De la bouche à l’anus !
JOUR 3
7h30-8h0 réveil yogique + méditation d’alignement pour la journée
8h00 Petit déjeuner protéiné avant la grosse randonnée que nous souhaitions vous proposer ce jour.
8h30 Randonnée aux 3 becs. Le sommet emblématique du département. Nous aurons une vue panoramique sur toute la vallée de la Drôme et jusqu’aux Alpes si le ciel est dégagé. (6km, 700m de dénivelé, soit 4 à 5 h d emarche environ)
15h30 Détente piscine et sauna
17h30 Yoga Nidra et gong
JOUR 4
8h00-9h30 réveil yogique + méditation d’alignement pour la journée
9h30-10h30 Petit déjeuner
10-14h Randonnée immersive en pleine forêt, nous rencontrerons les essences d’arbres typiques du territoire Drômois, nous longerons et traverserons un petit ruisseau sauvage.
14h-16h30 Pause encas / thé / détente (piscine - sauna)
16h30-18h30 Atelier de kundalini yoga
Entrer plus en profondeur dans la conscience de son corps et de son esprit.
19h Diner
21h Atelier Naturo : les différents soins du corps naturopathiques et ayurvédiques
JOUR 5
La fin du stage s’approche, nous pratiquerons une dernière séance de Yoga (8h-9h30), avant de cuisiner tous ensemble pour notre dernier repas. Il sera ensuite venu l’heure de plier les bagages et de faire prendre un dernier temps pour profiter du lieux et des personnes. Fin du stage aux alentours de 14h.
Toutes les nuits seront en chambre dans notre gîte éco-responsable.
C’est une une ancienne ferme rénovée avec inspiration dans un environnement naturel, paisible et enchanteur. Le gîte dispose d’un grand espace naturel, une grande cuisine équipée, une yourte pour les pratiques en salle, une piscine d’intérieur chauffée, un sauna et de nombreuses autres curiosités que vous pourrez découvrir au fil de votre séjour.
Chacun est logé dans une chambre de 2, spacieuse, et avec une salle de bain. Possibilité de chambre unique avec supplément. Une piscine extérieure est disponible dès le printemps.
Peggy sera, notre cuisinière naturopathe. Elle saura prend soin de nous et de la planète en proposant des repas sublimes, frais et revitalisants. Elle pourra vous expliquer ses choix et ses techniques. Vous aurez la chance de participer à la préparation de quelques repas avec elle.
Tous les produits sont locaux, et de saison. Notre santé et notre état vibratoire démarrent par notre alimentation.
Randonnée : facile, être capable de randonner 3h d’affilé, pouvoir faire 500m de dénivelé. L'intérêt est de s'immerger dans la nature, il n'y a pas de compétition. La richesse des partages avec le groupe est pus importante que la réussite sportive
Yoga : Le yoga kundalini est adapté à tous les niveaux. C’est un yoga simple, qui invite à l’écoute de son corps et de ses limites; il convient aussi bien aux débutants comme aux confirmés, quelle que soit la condition physique ou l’âge. Débutants bienvenus
En résumé : ce stage est accessible à toute personne capable de faire 3 randonnées moyennes sur 3 jours d’affilée.
Rendez-vous au gîte à 15h le premier jour du stage, fin le 5ème jour aux alentours de 12h.
Comment venir ?
- En voiture jusqu’au gîte, il y a un parking pour laisser la voiture
- En co-voiturage avec les autres participants
- En train. Gare de Crest, nous pourrons venir vous récupérer pour vous emmener au gîte.
Puis vous pourrez prendre un bus qui vous emmène jusqu’au village de Cléon d’Andran. Nous viendrons vous chercher là-bas pour vous acheminer jusqu’au gîte.
Vous serez encadré par Peggy et Alexis.
Peggy est Naturopathe, professeure de yoga, accompagnatrice/faciliatrice de stage Vitalité et de jeûne, ainsi que Cheffe auto-proclamée en cuisine Gourmande. Elle mène ses différentes activités depuis 6 ans, guidée par cette réelle volonté de transmettre les clés pour aider les personnes à se sentir au mieux de leur forme. Elle est spécialisée sur les maux de l’Intestin, le Stress, la Nutrition et l’accompagnement des femmes en période de pré-ménopause et ménopause.
Alexis est accompagnateur en montagne, kinésithérapeute et enseignant de Kundalini Yoga depuis une dizaine d’année. Il connait les mécanismes du corps et l’esprit, et aime faire expérimenter un mode de vie où toutes ces dimensions sont en harmonies entre elles et avec les cycles de la nature. Depuis des années qu’il accompagne des stages, il a une expérience en gestion de groupe et sait faciliter les interactions et les partages entre les stagiaires.
Pour réserver votre place, cliquez sur le bouton réserver et réglez un acompte de 30% du prix du stage.
Le reste de la somme sera à payer par virement un mois avant le début du stage.
Fermeture des inscriptions 30 jours avant le début du stage.
Passé cette date, il faudra me contacter en message privé pour voir si je peux vous recevoir ou non dans le groupe.
Si nous devons annuler le stage pour une raison quelconque, vous serez intégralement remboursé.
Durant le stage, vous devez être en possession des documents suivants :
- Carte d'identité en cours de validité et carte vitale.
- Nous vous conseillons fortement de prendre une assurance annulation séjour en cas de pépin de votre coté. Elle peut être souscrite pour quelques dizaine d'euros auprès d’Europ Assistance, et vous assure le remboursement du stage si vous ne pouvez pas venir.
Foire aux questions
Trouvez ici les réponses aux questions fréquemment posées pour vous aider à clarifier les détails.
- L’hébergement pour les 5 jours
- Les repas préparés avec des produits frais par une Naturopathe
- L’utilisation du sauna et de la piscine
- Les taxes de séjour
- Les sorties guidées en nature encadrées par un professionnel de la montagne diplômé d’État.
- Les enseignements de Yoga encadré par un professionnel de santé également diplômé de Yoga
- Les ateliers adaptés aux besoins du groupe, les conseils à propos de la pratique ou de la santé.
- Le prêt des bâtons de marche (si besoin)
- Le transport en mini bus au départ des randonnées (si besoin)
- L’assurance annulation séjour.
- Votre matériel de Yoga et de randonnée.
- Tout ce qui n’est pas indiqué dans « le prix comprend »
Le programme et les randonnées peuvent être modifiés en fonction des condition météorologiques.
Le gîte est grand et nous avons de nombreuses possibilités d'adaptations pour assurer le bon déroulement du stage même en cas de météo capricieuse.
La randonnée
- Un petit sac à dos (20 ou 30 L)
- Une tenue de marche appropriée (pantalon souple et veste respirante)
- Chapeau ou casquette
- Crème solaire
- Lunettes
- Une gourde
- Ue veste imperméable en cas de mauvais temps
- Une paire de chaussures de montagne (semi-rigide mieux que baskets car certains chemins sont caillouteux)
Le Yoga
- Une tenue souple pour pratiquer
- Un tapis (vous en trouverez aussi sur place)
- Un pled ou châle de relaxation
- Un coussin d’assise ou zafou (si vous en avez besoin)
- Un carnet et un stylo pour prendre quelques notes
Le soir
- Un pull chaud car les températures chutent vite le soir.
- Un petit bouquin pour les heures de détentes
- Un maillot de bain et une serviette de piscine
Pour faire preuve de transparence totale, voici la répartition du prix d'un séjour comme celui-ci : 50% pour l'hébergement et les repas, 40% pour les encadrants (yoga / rando / naturopathie et cuisine), puis 8% à Contact-Nature pour les frais de transport et d'organisation.
Le reste est réparti entre l'amortissement du matériel, les impôts & taxes, et 1% est reversé chaque année à des associations environnementales qui défendent la revégétalisation des territoires (urbains, scolaires et de santé).
Témoignages
Une magnifique retraite de kundalini et de balades en nature ! 💫 Alexis permet un enseignement et un partage à la fois accessible et approfondi. Douceur et vitalité, souplesse et adaptation, écoute et bonne humeur.
Suite à ce stage, je me suis sentie considérée emplie d'une nouvelle énergie, avec de nouvelles clés pour avancer dans la vie.
Tout a été mis en œuvre pour que chacun.e du groupe puisse vivre ce dont elle/il avait besoin. Merci pour ce moment ressource hors du temps, je recommande les yeux fermés !🙏🏽
Au final ce stage a été un pur voyage en inconnu extrêmement riche en enseignements d'où je ressorts complètement enthousiaste. J’ai le sentiment que les bénéfices et enseignements de ce stage vont m'accompagner longtemps désormais.
Peut-être pour plus tard ?
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