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Un séjour pour ralentir, respirer et renouer avec l’essentiel. Au cœur de la vallée d’Abondance, entre montagnes, forêts et alpages, Reconnai’Sens vous invite à une expérience immersive mêlant randonnée, respiration, créativité et exploration sensorielle.
Guidés par Maëllie, accompagnatrice en montagne et docteure en neurosciences sensorielles, vous explorerez les liens entre nature, émotions et perceptions, dans un cadre authentique et ressourçant.
Vous serez accueillis dans un chalet éco-responsable, autonome en eau et équipé de panneaux solaires, où tout invite à la détente : vue ouverte sur les montagnes, ambiance boisée et accès libre au sauna.
Rendez-vous est donné au chalet à 16h30* Nous vous guiderons alors jusqu’à vos chambres puis nous partagerons un pot d’accueil convivial : l’occasion de faire connaissance et de découvrir le programme des jours à venir.
18h - Séance de respiration guidée, pour relâcher les tensions du voyage et amorcer en douceur la reconnexion à soi et à la nature.
19h - Dîner convivial au chalet et première soirée sous le signe de la détente.
* En attendant de nous rejoindre, n'hésitez pas à vous rendre à la maison du fromage à Abondance (réservation requise) pour découvrir toutes les caractéristiques du fromage d’Abondance au cours d'une visite ludique, scientifique et sensorielle. Vous pourriez aussi profiter de l’espace aquatique et détente SPA Forme d’O à Châtel afin de vous relaxer.
8h-9h - Petit déjeuner
9h-13h - Départ pour une randonnée dans le magnifique site naturel de Bise, classé Natura 2000 et géosite emblématique du Géoparc mondial UNESCO du Chablais. Cet écrin préservé, royaume des bouquetins, offre un cadre exceptionnel pour éveiller nos sens : vue et audition seront les fils conducteurs de cette immersion. Observation, écoute et contemplation jalonneront cette matinée au cœur d’une nature grandiose et authentique.
13h-14h - Déjeuner gourmand et ressourçant
14h-18h - Temps calme : sieste, lecture, étirements ou méditation libre.
Le sauna est à disposition pour prolonger ce moment de détente.
18h-19h - Séance de respiration qui permettra d’ancrer les bienfaits de la journée et d’apaiser le corps.
19h - Repas suivi d’une conférence participative animée sur le fonctionnement neurosensoriel de l’odorat.
8h-9h - Petit déjeuner
9h-13h - Départ pour une immersion au Lac des Plagnes, au pied du Mont de Grange, l’un des plus hauts sommets du Chablais. Lors de cette randonnée, nous porterons notre attention sur l’olfaction et le toucher, deux sens souvent peu sollicités dans notre quotidien, mais essentiels pour se reconnecter à soi et à l’environnement. Observation, exploration tactile et éveil des senteurs de montagne guideront cette matinée sensorielle.
13h-14h - Retour au chalet en début d’après-midi pour un déjeuner partagé.
14h-15h30- Atelier créatif : fabrication de votre baume bien-être avec des ingrédients simples et naturels de montagne, confection de bougies et découverte de l’impression végétale. Chaque participant repartira avec ses créations et un souvenir tangible de ce week-end.
Puis sera venue l’heure de plier les bagages et de prendre un dernier temps pour profiter du lieu et des personnes.
Fin du stage aux alentours de 16h.
Niveau ESSENTIEL sur l’échelle de Contact Nature. Ce séjour est accessible à toute personne faisant une activité physique régulière, ayant la capacité de marcher pendant 3h et de produire un effort constant en montée. Ce séjour s’adresse à celles et ceux qui souhaitent ralentir, retrouver de la clarté, se reconnecter à leurs sensations, profiter de la nature sans objectif de performance.
J1 à 16h30 au Chalet - 346 route de Crébin - 74360 Abondance
J3 à 16h au même endroit
Les balades
Personnel
Matériel recommandé
Retrouvez toutes les informations détaillées du séjour dans la fiche technique au format pdf. Elle vous sera également transmise lors de votre inscription.
Vous souhaitez partir en famille ou entre amis à une autre date ?
Privatisez cette aventure
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