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La marche, un véritable pouvoir de guérison ?

Dans cet ouvrage vous découvrirez:
  • Les origines de la marche avec les racines de l’humanité
  • Les bénéfices de la marche sur votre santé grâce à 3 leviers
  • Pourquoi la marche est un sport complet
  • Les bienfaits de la marche sur votre état mental
  • L’état de reliance de l’humain avec la nature
  • Comment sortir de vos peurs en matière de santé et réduire au vos factures médicales.
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La nature sauvage pour se ressourcer

Parfois, le quotidien devient lassant, 
On se sent vide, et en manque d’énergie.
Le besoin d'une aventure hors du temps se fait sentir.



Sais-tu que la nature offre une opportunité incroyable de se régénérer ?


- Regain d’énergie
- Sentiment d’évasion et de liberté - S’émerveiller face à la beauté de la nature (dopamine)
- Prendre du recul sur ses problèmes, sur ses projets
- Se retrouver soi-même / retrouver un sens
- Diminuer le stress mental, le risque d’anxiété et de dépression
- Relâchement des systèmes nerveux
- Régénération des fonction corporelles
- Amélioration du système immunitaire
- Sensation de paix intérieure - être bien dans son corps et son esprit


Les scientifiques du monde entier se réunissent
pour lister les effets bénéfiques de la nature sur la santé.
Et les recherches continuent !

(Nature and Mental health: an ecosystem service perspective - science advenue - 2019).

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LA MARCHE, UN VÉRITABLE POUVOIR DE GUÉRISON ?

Découvrez comment la marche peut devenir thérapeutique.

Apprenez à recharger votre énergie
et à maîtriser votre santé.

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Je suis Alexis,

Je crois que l’être humain a été désigné pour vivre en contact avec la nature.

La société actuelle nous offre une surcharge d'informations, nos centres nerveux ne sont pas encore adaptés. Je suis persuadé que nous avons tous en nous le potentiel d’équilibrer notre santé.

Cela passera par un retour à soi, un retour à la nature.

EN SAVOIR PLUS
alexis coach santé drôme

Je suis Alexis, kiné, enseignant de Yoga kundalini et accompagnateur en montagne

J’ai créé contact-nature car je suis convaincu que chacun peut trouver sa manière de se régénérer. 
Vivre en harmonie avec la nature et ses cycles nous permet :
- d’être plus épanoui
- d’avoir plus confiance en soi
- de mieux maîtriser son stress et ses émotions. 
(en savoir plus sur moi)

Je te propose :

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Témoignages

Merci Alexis pour ton accompagnement qui m'a aidé à me dépasser. Merci au groupe de m'avoir soutenu. Je note la qualité humaine de ce séjour, les rencontres ont été riches.

Colette
Trek hiver 2024

J'ai l'habitude d'aller en montagne et en trek mais c'était la première fois que je pouvais le faire en hiver. Les conditions de neige étaient idéales et les soirées dans ces petites cabanes très chaleureuses. Une vraie réussite

Sandrine
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Une expérience incroyable! La preuve qu'il n'est pas nécessaire de partir à l'autre bout de la planète pour connaître l'immersion totale en pleine nature. Merci pour ces riches expériences humaines et sportives

Bastien
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Superbe trek de 3 jours ! Un groupe au top, de la marche, des paysages enneigés magnifiques et des moments partagés de qualité. Je ressors de ces trois jours en pleine forme :) ! Merci Alexis, Bastien, Colette, Sandrine et Hélène.

Gaëtan
Trek Hiver 2024

Marcher en pleine conscience fut une révélation, tout était émerveillement, comme le jeune enfant découvre le monde.

Corine
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Deux jours après mon retour, suis encore sur un petit nuage ! Je me sens plus alignée, plus sereine et pleine d'enthousiasme.

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Jean-Marc
Stage vitalité Novembre 2022

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